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醋泡花生的功效 醋泡花生的注意事项toutiao

2019-01-12 03:48:39
醋泡花生的功效 醋泡花生的注意事项

花生大家肯定很熟悉,也不会陌生,平常都会迟到盐水花生、炒花生等,今天我们就来了解一下醋泡花生的功效,大家知道醋泡花生怎么制作吗?花生对我们的身体有什么好处呢?一起来看看吧。

醋泡花生米以熟花生米、酱油、醋为主要原料。花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但脂类含量高、热量大、有油腻感两个月宝宝发烧怎么办
。而醋中的多种有机酸恰解腻生香,因此醋泡花生可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积。

花生的营养价值

花生的蛋白质含量为25%-30%,花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。并建议人们:每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入,大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入,从而改善膳食的结构和品质婴幼儿感冒咳嗽流鼻涕怎么办

花生含脂肪40%-50%,是大豆的两倍,比油菜籽还高。含蛋白质30%左右宝宝晚上睡觉咳嗽厉害怎么办
,相当于小麦的两倍多,是大米的三倍。而且花生易被人体吸收,消化系数在90%左右。此外,花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素,因此花生亦称“长生果”。

醋泡花生

材料:带衣熟花生米、酱油、醋、麻油、鸡翅汁(醋:酱油:麻油:鸡翅汁=3:2:1:1)、干辣椒、小葱白。

做法:干辣椒切成小圈,小葱白切成末;碗中倒入酱油、鸡翅汁、撒入椒圈和葱白末,淋入醋,调好汁味(各调料量可斟酌着放,直到味道到合乎自己的味蕾);倒入花生米,淋麻油,花生米浸泡入味即可。