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改善睡眠的保健品,助眠保健品哪个牌子好?这个答案必须提名Nature’sOw

助眠保健品哪个牌子好?这个答案必须提名Nature’sOw

  现在市面上最普遍的改善睡眠保健品就是褪黑素。褪黑素是人体大脑松果体中每晚分泌的一种胺类物质。褪黑素可以控制并影响其它不同激素的分泌,从而达到控制人体生理的各种机能的作用。褪黑素可以帮助调整人体生物钟,促进睡眠,提高睡眠质量,是改善睡眠的主要活性成分之一。褪黑素除了能够帮助改善睡眠之外,还可以帮助延缓衰老,提高免疫能力,抗击癌症等作用。

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  我们在服用前还先得弄清楚,瓶身标签和瓶子里的实际成分是否相符。有研究发现,很多褪黑素的剂量和实际不符,有的少了83%,有的多了近500%。这样巨大的差别不仅仅是不同牌子的褪黑素存在,甚至同一个品牌不同批次的也存在。更不妙的是,有些褪黑素保健品里还含有血清素。这是我们脑部的一种神经递质,化学结构和褪黑素很像。但是高剂量的血清素可能有危害,就和很多安眠药物一样。

  因此,助眠保健品哪个牌子好?这个答案必须提名Nature’sOwn。作为澳大利亚历史最悠久的健康品牌之一,Nature’sOwn主张自然疗法。强效助眠片的核心天然成分“牛奶睡眠肽”由牛奶中提取而来,有助于缓解压力,诱发出休息状态,可以从深层原因解决你的失眠问题!

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  而为了应对“睡不好”带来的身体机能下降,12.6%的用户选择通过服用保健类食品缓解其影响。其中80后、90后更看重“外在影响”,对褪黑素等保健品的接受度更高,而中老年用户则更看重“内在影响”,选择购买补气养血类药品来改善睡眠的占比相对较高。

2.一部分人通过朋友或其他方式了解了保健品这个类目的产品,并且有一定的经济基础购买。但是其没有对保健品进行深入的了解与研究,认为保健品和药品一样,只在发生病变或身体出现不适的时候才进补,或者吃完保健品之后就肆意折腾自己的身体;

  但是!对于睡眠不好的儿童和青少年,不建议服用含有褪黑素成分的保健品,因为儿童和青少年本身体内就不缺乏褪黑素的(35岁以上褪黑素水平才会明显下降)。且处于长身体的阶段,如果长期服用褪黑素,对自身褪黑素分泌正常的人来说,过量的额外补充不能没作用,而且会对脑垂体的正常分泌产生抑制作用,从而对褪黑素产生依赖性。

  药用维生素C和保健品维生素C的化学分子式都是一样的,在功能上没有区别,化学合成的维生素C工艺稳定,价格低廉;保健品维生素C多是植物中提取,价格昂贵。而且在中国药品监管比保健品严格,安全性上讲首选药用的。本人已经服用药用维生素C四年。

  美国fda认证,可以查看美国进口玛卡产品,能在美国生产就说明通过认证。中国保健品认证可自行到药监局查询。可口可乐含咖啡因,也不适合专业运动补剂,只是赞助商。医生有个人隐私。国际粮农组织推荐食品是从华中科技大学于龙江教授的著作《国际良种-药食两用植物MACA》中提及。如果你希望了解更多,可以购买或者网络下载论文,资料,科研著作。精力有限,后面我们会制作理论更严谨的科普文章。感谢指正。

  第三阶段:2015年以后,玛卡开始遭遇危机。实际上,危机并非由玛卡引起,而是另一款纯忽悠的产品:酵素。酵素这种产品其实是利用了“酵素”一词在中日两国不同的含义来行骗。日本人嘴里的酵素,是指果蔬发酵物,而中国人把“酶”称为酵素,这个概念移植导致酵素从一开始就是骗进国内的。而酵素这种无良行为引起了国家重视,恰巧那时候中日关系紧张,于是国家层面开始严打保健品虚假宣传。玛卡作为那时候男性保健品第一品牌,被国家点名,各大媒体跟风贬低,于是玛卡的旺火被浇灭了。事实上行内人都知道,玛卡和酵素完全不是一个概念,玛卡顶多是有部分虚假宣传,而酵素就是骗。但是没办法,形势比人强。

  我们怎么判断一个保健食品宣称的「效果」靠不靠谱呢?最好的办法当然是查阅科学文献。但是这是一个既耗费时间,又耗费精力的事情,而且必须有分辨文献靠谱程度的能力。简单一点的方法就是看看一些比较专业的科普网站怎么说。比如果壳,丁香医生,维基百科等。这些网站上的内容是相对靠谱和可以信赖的。或者,可以直接在后台或这篇文章下面给我们留言,我们会定时科普。但无论如何,千万不要相信那些卖保健品,或是有利益相关的网站。

  第一阶段:随着中国和秘鲁贸易深入发展,中国和秘鲁签订了一项劳务输出合作协议,而玛卡生产就是从那时开始,最初是由一家国企进口了秘鲁赫赛尔公司的一款产品到国内,然后通过国内保健品运营公司的运作,形成了第一波热潮,这一阶段在2010年-2012年。产品就是下面这款:

  褪黑素在我国属于保健品,而不是药品,关于长期服用褪黑素的副作用,目前没有大样本的研究。2016年美国睡眠协会发布的新版《成人慢性失眠的药物治疗临床实践指南》中给出了明确建议:临床医生不要将褪黑素用于成人入睡困难和睡眠维持困难的治疗。毕竟慢性失眠的原因很多,重要的是自我调节,包括睡眠环境的调节、作息规律的调节、心理因素的调节等等。

  药物的安慰作用是一个普遍的现象,在评价疗效研究上是必须消除的,以免鱼目混珠。方法就是临床试验的双盲法:用保健品和公认无效的安慰剂(或用当下公认最好的药物)进行比较,而且不让接受试验的人和观察效果的医务人员知道谁服的是什么。

  看需求。运动型蛋白粉增肌粉叫运动补剂,属于补剂类而非保健品。但宗旨一样,需要就摄取,不需要就没必要,中国人饮食结构日常很难达到0.8g每kg体重,不运动的情况下,达不到可以补充蛋白粉,运动时视运动负荷可达到2g每kg体重。增肌粉是给外胚型瘦体质食用的,个人觉得没有必要,食用不当就把体重长在肚子上了。

  如果你想确认保健品说明书的准确性,请找找看瓶子上有没有这个标志:“符合USP标准”。这是美国药典的意思,严格规定了药品和一些保健品的质量和纯度标准。如果保健品能主动采用符合药典的标准,它的标签就是可以信赖的。不过这不代表保健品就真的有效果哦。

  采访前,记者先在朋友圈发起了一个小调查:“有多少人为改善睡眠,购买过褪黑素类产品?”短短10分钟,20个人留言,平均年龄30岁左右,其中16个人(6男10女)购买过褪黑素。不管是自己服用,还是买给亲人的,大家的购买初衷,都是为了改善睡眠。

  感受与效果:是吃过所有保健品里效果最快、最明显的。我个人干眼症非常严重,每天早上起来眼睛干涩到要眨好久才能得到缓解。吃完大概三天左右,早上起床眼睛比平时更湿润,不那么难睁开眼了,日常戴隐形眼镜也不会经常觉得眼睛发干。

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